Frage betreffend Übungsalternative(Butterflys zb)

**liandri** · 21.03.2009, 22:24

Hallo ich bräuchte mal Hilfe beim Übung tauschen...

Bankdrücken Lh
1. Satz 4-6x
2. Satz 4-6x
3. Satz 6-8x
4. Satz 8-10x
5. Satz 10-12x
6. Satz 12-15x

Fliegende
1. Satz 6-8x
2. Satz 10-12x
3. Satz 15-20x

Butterfly
1. Satz 20-25x

das Problem hier ist dass ich demnächst zuhause Trainieren werde und keine Butterflymaschine besitze...was mach ich da am klügsten? Nochmals Fliegende?

**Raging-Raven** · 21.03.2009, 22:42

´Trainierst du nur Brust ^_^?

**liandri** · 21.03.2009, 22:51

Nein, habe nur den Brustteil gepostet da ich dazu eine Frage habe und man Imho "das ganze" sehen sollte um eine Übung zu tauschen.

**lachmal** · 21.03.2009, 22:54

#denkfehler#####

**Metal-Warrior** · 21.03.2009, 23:31

Da du im Anfängerforum postest, diese Frage stellst und erst seit kurzem angemeldet bist rate ich dir: streich den satz butterfly einfach erstazlos (und gleich noch 2 sätze flachbank).

**Stiffa** · 22.03.2009, 01:47

Grauenvoll ...
Lies dir bitte Mal die Kenntnis an, wie man richtig durchstrukturieren soll bzw. wie die Wdh's Zahlen sein sollen ...

**Titten-Zucker** · 22.03.2009, 01:51

ihr anfänger macht eh (fast immer) viel zu viel... auf die maschine kannst du gerne verzichten... freie gewichte bringen eh mehr als dieser isolier-scheis. lass mal beim bankdrücken den 2-ten satz weg.