Neuer Trainingsplan, need Help

[Blumenfrau]

Hey, danke für die Antwort.

Also das mit den KH Drücken muss ich nächstes mal probieren, wie ich damit klarkomme. Wenns geht, dann einfach Brustpresse rausnehmen?

Rudern hatte ich letztes mal drin, aber ich dachte mir mit Klimmzüge und Kreuzheben hab ich erstmal genug für den Rücken. Mach ich nächstes mal wieder rein.


Soll ich wirklich 3 TEs die Woche machen? Dachte immer 2 wären bei dem Plan ok, wegen Regeneration und so... 3 TEs könnt ich mir antun^^ 4 aber nicht mehr, wegen Zeitmangel.

[Legend]

Hey, danke für die Antwort.

Also das mit den KH Drücken muss ich nächstes mal probieren, wie ich damit klarkomme. Wenns geht, dann einfach Brustpresse rausnehmen?

Rudern hatte ich letztes mal drin, aber ich dachte mir mit Klimmzüge und Kreuzheben hab ich erstmal genug für den Rücken. Mach ich nächstes mal wieder rein.


Soll ich wirklich 3 TEs die Woche machen? Dachte immer 2 wären bei dem Plan ok, wegen Regeneration und so... 3 TEs könnt ich mir antun^^ 4 aber nicht mehr, wegen Zeitmangel.

ich empfehle dir einmal die stickys, die mit wichtig makiert sind. hier im anfänger forum durchzulesen1

[Murray666]

Hey, danke für die Antwort.

Also das mit den KH Drücken muss ich nächstes mal probieren, wie ich damit klarkomme. Wenns geht, dann einfach Brustpresse rausnehmen?

Ja die rausnehmen.

Rudern hatte ich letztes mal drin, aber ich dachte mir mit Klimmzüge und Kreuzheben hab ich erstmal genug für den Rücken. Mach ich nächstes mal wieder rein.

Nein KZ und KH decken nicht den vollen Rücken ab.

Soll ich wirklich 3 TEs die Woche machen? Dachte immer 2 wären bei dem Plan ok, wegen Regeneration und so... 3 TEs könnt ich mir antun^^ 4 aber nicht mehr, wegen Zeitmangel.

4 mal die Woch ist dieser Plan locker über einen längeren Zeitraum machbar, auch ohne Probs mit der Reg. zu bekommen, wenns nach paar Wochen nötig wird auf 3 runterschrauben, bis man wieder mehr will/kann.

Und ja, Stickies wären nicht verkehrt.