Zitat Zitat von unequipped
für normales hanteltraining benötigt man eigentlich keine besondere griffkraft.
selbst 300 kg-kreuzheber haben manchmal sogar eher "schlechte griffkraftwerte".

man sollte aber nicht zu schnell auf griffhilfen setzten, weil es damit nicht besser wird. ein wenig spezielles griffkrafttraining schadet natürlich nie (einmal pro woche, und nicht zu viel!).
Soll ich also sozusagen wie schon erwähnt einen Lockout machen und dann einfach statisch halten, bis ich das Gewicht nichtmehr halten kann und das Ganze dann 3 mal oder was gibt es für Möglichkeiten für Griffkrafttraining ... Habe davon nähmlich 0 ahnung...