Griffkraft Problem

[t-star]

du könntest mal hin und wieder, oder regelmäßig kreuzheben ohne daumen (kammgriff) machen (beidhändiger obergriff).

da der daumen eine große rolle bei der gk spielt auch einmal pro woche "pinchen". bitte bei youtube nach beispielen suchen. gibt es zu hauf.

http://www.youtube.com/watch?v=QLTaGU7RQGE

wie hier schon kollegen vorgeschlagen haben. die stange mit einem tuch (z.b. geschirrhandtuch) so umwickeln, und so eine dicke achse nachahmen.

zum griffkrafttraining gibt es bei youtube unzählige videos.

Wenn ich aber im Kammgriff hebe dann krieg ich aber nichtmehr genug hoch um meinen Rücken vernünftig zu beanspruchen. Ich will ja mit dem Kreuzheben meinen Rücken trainieren und nicht hauptsächlich die Griffkraft...

Ist es ne gute Idee nach dem Kreuzheben einfach statisches halten, pinchen oder eine andere Griffkraftübung einzubauen und in dem Arbeitssätzen beim KH immer erst dann mit Zughilfen zu heben wenn der Griff aufgibt ???

[unequipped]

Wenn ich aber im Kammgriff hebe dann krieg ich aber nichtmehr genug hoch um meinen Rücken vernünftig zu beanspruchen. Ich will ja mit dem Kreuzheben meinen Rücken trainieren und nicht hauptsächlich die Griffkraft...

Ist es ne gute Idee nach dem Kreuzheben einfach statisches halten, pinchen oder eine andere Griffkraftübung einzubauen und in dem Arbeitssätzen beim KH immer erst dann mit Zughilfen zu heben wenn der Griff aufgibt ???

... weniger gewicht wäre schon ok. dann mußt du für das rückentraining griffhilfen (lederschlaufen. diese merkwürdigen haken würde ich nicht nehmen) verwenden. trotzdem getrennt auch griffkraft trainieren. daumenklemme auch mal ausprobieren.

[t-star]

... weniger gewicht wäre schon ok. dann mußt du für das rückentraining griffhilfen (lederschlaufen. diese merkwürdigen haken würde ich nicht nehmen) verwenden. trotzdem getrennt auch griffkraft trainieren. daumenklemme auch mal ausprobieren.

Daumenklemme geht leider nicht weil meine Hände dafür zu klein sind. Klappt net vernünftig hab ich schon ausprobiert

Ich denk mal ich werds so machen:
Mein Kreuzheben ganz normal weitermachen und in den Sätzen solange ohne Zughilfen heben bis es nichtmehr ohne geht, dann die Zughilfen benutzen und danach das Griffkraftraining.