hmmm,

wie errechne ich dann was ich normalerweise an Kalorien brauche abzüglich z.B. 1000 = wieviel ich zu mir nehmen muss bzw. darf?

Ich habe hier so nen Rechner im Netz gefunden, da gibt man sein Gewicht und das Alter ein. Das hier kommt dann raus:

Dein Grundumsatz beträgt 2.186,6 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.623,9 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 2.356,6 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.827,9 kcal.

Weiß da jemand mehr darüber?

Grüsse

Rolf