Servus leutz,

ich muss meinen trainingsplan neu aufteilen, da ich mit Football training angefangen habe.

bisher:
MO ---> Brust/trizeps
DI ---> Beine/bauch
Mi--->Bizeps/waden
DO---> Schultern
FRI-->Rücken
SA un. SO---> Pause

jetzt hab ich MO un DO immer 2,5 std. football training...was meint ihr dazu wie ich des jetzt aufteilen könnte??

...die erste zeit würde ich mein beintraining weglassen...da es zum Anfang noch voll reinhaut.

...habe auch überlegt mein Armtraining zu kürzen


über alle coments dankbar