Zitat Zitat von kkfighter
Hey,
vielen Dank für die Tipps und Warnungen!
Ich werde meine Gewichte dann erstmal langsam steigern, so dass ich die Wiederholungen noch gut schaffe. Nur noch eine Sache (wie angekündigt )...
Im ersten Text steht ja was für Besonderheiten meine Hantelbank noch hat.
Kann mir vielleicht jemand alternative Übungen für alle Übungen vorschlagen,
die ich aufgrund meiner Minderjährigkeit aus gesundheitlicher Sicht vermeiden sollte?
(z.B. Ist Kreuzheben nicht "gefährlich", da ich die Technik ja nur aus dem Internet kenne?...usw.)

Tausend Dank schonmal echt
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du mußt gar nichts vermeiden, auch kreuzheben kannst du machen so lange du die übungen sauber ausführst und dich nicht mit zu viel gewicht belastest.
der idealfall wäre natürlich wenn ein "erfahrener" dir die ausführung zeigen könnte.
meine rede ist ja immer: GEHT INS STUDIO
kannst aber auch mal bei youtube stöbern, da gibt es einige brauchbare videos.
im laufe der zeit wirst du dann deine belastbarkeit kennen und kannst dich stück für stück steigern.
also dann, hau rein


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