Kreuzheben (Sumo)

60/8 100/8 140/1
170/3
160/5
150/5
140/8

komischer WH-Bereich. Macht mir beim Heben nach wie vor keinen Spaß

1 Satz Klimmzüge

Bankdrücken (Speed)

80/5
80/5
80/5

mit Pausen zwischen den einzelnen WH.