Zitat Zitat von Lunare
Schade dass Ihr keine weiteren Tipps für mich habt.

LG Rolf
Möglich ist einiges in 11 Wochen. Nur ist es eine sehr kurze Zeit. Durch ein extremes Kaloriendefizit kannst du mit Sicherheit ab 11 kg aufwärts abnehmen. Das wär ein Minus von 1000 Kalorien am Tag. Es ist auch mehr drin. Aber sinnvoll mit Sicherheit nicht.

Denn du verlierst in der Zeit ja nicht nur Fett sondern auch Muskelmasse. Letztlich mußt du dich selber entscheiden.