TE1

KB
SBD
MP / eventuell von TE zu TE wechseln mit Dips
Trizepsdruecken

TE2

KH
LH Rudern
Klimmzuege
LH Curls


Bauchuebung kannst du bei TE 1 oder 2 dazu machen, aber du solltest sie nicht bei jeder TE noch zusaetzlich trainieren, wenn du KB und KH richtig machst sind sie auch dort schon recht gut bedient.

Das mit den Isos fuer die Arme ist so eine Sache... jeder reagiert anders, durch deine Grunduebungen wuerde mMn 1 Iso / TE reichen, aber das solltest du selber rausfinden was bei dir besser anschlaegt.

edit: Ich finde deinen Plan etwas ueberladen