24/175/Österreich

[rene85]

Hallo Leute
Wollte mal einige Bilder reinstellen um zu sehen was die Allgemeinheit von meinen Leistungen hält??

Bin 24 Jahre
175cm groß
88kg schwer

Trainiere ca 4,5 Jahre mit einigen Verletzungsbedingten unterbrechungen.
Trainiere im klassischen Bodybuildingstil, achte auf ausreichende Eiweiß und Kohlenhydratezufuhr,
achte jedoch nicht auf Kalorien esse eher mehr da ich mehr Masse drauf packen will!

Kraftdaten:
140kg Bankdrücken 8x
160kg Kniebeuge 8x
150kg Kreuzheben 8x

Ps: Bilder sind nicht so gut, bin halt kein Fotograf

[Grobar]

hi, schaut meiner meinung nach sehr gut aus und gefällt mir...kraftleistungen sind sehr gut (vor allem brust 8x140kg ist schon sehr gut)

[Sasin]

so , mal ganz neuer thread

erstmal danke dass du dir die arbeit gemacht hast um alles so ordentlich zu erläutern und GUTE bildern zum bewerten gemacht hast , das ist hier sonst nicht immer der fall

deine form find ich klasse , die defi scheint auch stets gut zu sein , masse ist auch genug vorhanden , proportionen stimmen und die beine sind toll

was evtl zu den proportionen nicht so passt ist der bizeps , bei der seitlichen brustpose wirkt der sehr schwach

deine kraftdaten find ich sehr gut! nach so "kurzer" zeit ist das sicherlich top , allerdings fallen komischerweise kniebeuge und kreuzheben etwas ab im vergleich zum bankdrücken

achja hast du noch vorherfotos ? wie war die ausgangslage? weiter sO!

[dontworry]

sieht sehr gut aus. hast du vllt noch TP + vorherbilder?

nacken könntest du noch was tun sonst top.
lg

[rene85]

achja hast du noch vorherfotos ? wie war die ausgangslage? weiter sO![/QUOTE

Ich began 2004 mit 65kg das Training, war im Jahr 2006 75kg bei einer ganz guten härte schwer. Nahm an einigen Mister Adonis Bewerben teil (Profilfoto 75kg), mitte 2007 entschloss ich mich mehr Masse drauf zu packen. Ja und jetzt bin ich bei 88kg und möchte gern auf 90kg rauf und dan eine Defi. Vorherfotos gibt es daher nur aus der Adoniszeit! Mfg

[Sasin]

na dann mal her damit

[rene85]

na dann mal her damit

Nr. 4 bin ich.
Mfg

[rene85]

sieht sehr gut aus. hast du vllt noch TP + vorherbilder?

nacken könntest du noch was tun sonst top.
lg

Hi
Ich ändere meinen Tp ständig.
Zur Zeit trainiere ich 3mal in der Woche.

Mo: Beine, Rücken

Mi: Brust, Schulter, Bauch

Fr: Bizeps, Trizeps

Am Wochenende laufe ich ab und zu mal eine Stunde aber nicht regelmäßig!

[Sasin]

wow.... nehms mir net übel aber deine form von damals unglaublich

das ist eigentlich so meine traumfigur , vllt bissl mehr an den armen aber sonst...

dein TP ist schon komisch , trainierst beine mit rücken quasi fast ganzköper und dann bizeps trizeps einzeln?

[t-star]

gefällt echt gut... da ist noch einiges rauszuholen wenn du dir nen vernünftigen Ernährungsplan machen würdest....

Doofe Frage aber bist du noch natural ??? Nicht, dass ich denke dass du es nicht bist aber würd mich mal interessieren