Zitat Zitat von Sasin
wow.... nehms mir net übel aber deine form von damals unglaublich

das ist eigentlich so meine traumfigur , vllt bissl mehr an den armen aber sonst...

dein TP ist schon komisch , trainierst beine mit rücken quasi fast ganzköper und dann bizeps trizeps einzeln?
Ja wie gesagt ich ändere mein Training ständig.(alle 3 wochen)
Ich trainiere nur mit freien gewichten darum habe ich beine, rücken kombiniert
(Kniebeuge breit stehend 90grad, Kniebeuge eng stehend tief, Ausfallschritt, Kreuzheben, vorgebeugtes Lh rudern, Klimzüge) Dachte das ergänzt sich gut. Freitag trainiere ich Arme aber leicht, mehr auf konzentration. Aber das gilt halt nur für die nächsten 3 Wochen. Mfg