Okay Seitheben bei TE1 noch mit rein zu packen sehe ich auch als sehr sinnvoll

Rudern stehend stand so auch im Sticky. Ich hab letztes mal LH-Rudern gemacht aber da hat mir der Rücken probleme gemacht. Hätte das jetzt durch KH-Rudern ersetzt auch wenn ich das in nem HIT eher selten sehe.

Letzte TE habe ich erst Flachbank und dann Butterfly+Schrägbank gemacht das ging eigentlich aber ich denke ich werde das nun von TE zu TE abwechseln. Eine Übung pro Muskelgruppe sollte ja reichen.

Shrugs vor Kreuzheben - wird gemacht. Iso vor grndübung, ganz vergessen

heute war die Beine-TE dran: lief eigentlich ganz gut: beim Wadenheben und beim Beinbeuger konnte ich bis zum negativen Muskelversagen gehen. Bei den KBs hat leider die psyche versagt: Da wären sicher noch zwei WHs drin gewesen. Darüber ärger ich mich jetzt etwas.