also entweder du willst ein gescheites V oder du willst abgemagert aussehen...

ne diät hast du sicherlich nicht nötig! dein körperfettgehalt ist ja wohl mehr als in ordnung!

häng dich ordentlich bei klimmzügen und ruderübungen rein, lies dir am besten übungsbeschreibungen durch, schau videos dazu an und dann wird das auch was mit dem ordentlichen V!

ich würde an deiner stelle erstmal muskeln aufbauen.
danach kannst du immer noch diäten...


weil wenn du JETZT diätest... brauchst du dir davon keine großartigen verbesserungen in bezug auf deine V-form erwarten!