immer mit der Ruhe

Also nicht direkt die KH so drastisch reduzieren .. da dein Körper dies nicht gewohnt ist.

Fang langsam an .. tgl nur 100 g KH , dann 90 , 80 usw. wenn du voll auf Keto bist machen dir 50 - 60 mg KH nix.

Falls du es zu schnell machst dann baut dein Körper während der umgewöhnungszeit Eiweiße in KH um .. dabei etstehen saure endprodukte die übersäuern gut den Körper ( primär nicht so tragisch, trotzdem versuchen zu vermeiden ,da es die Organe nach einer Zeit angreift)
Der Körper muss sich darauf einstellen Fette umzuwandeln (merkst man gut wenn man trainiert, denn es kann ein vorübergehendes Leistungstief auftreten)
Ketokörper übersäuern zwar auch den Körper, aber nicht so extrem. Würd den Urin-PH im Auge behalten. Je nach Typ musste vllt Basica zu dir nehmen. (oder du ernährst dich stark Basisch)
Falls du vor hast auf Ketose umzusteigen dann rate ich dir zu Keto-Sticks und Urin pH-Papier so kannste deine Ketose super im Auge behalten