Zitat Zitat von Lunare
Vielleicht könnt Ihr mir nochmals helfen:

Ich habe nun einige unterschiedliche Programme genutzt um meinen Grundumsatz / Leistungsumsatz zu berechnen, von dem ich an trainingsfreien Tagen 1000 kcal und an trainingstagen 500 kcal abziehen werde.

Nun kommen bei den unterschiedlichen Rechnern auch unterschiedliche Ergebnisse heraus.

...das nervt nun gewaltig...

Wie errechne ich das ganze zuverlässig?

Diese Rechner heben alle andere Ergebnisse, alles nur wahge Angaben.
Führe Buch über deine Ernährung und finde selber heraus was für Dich am besten ist.
Dann siehst wie schnell bzw. langsam du abnimmst. Und danch Richtest dich dann.
Das, dass nicht von heut auf morgen geht sollte auch klar sein. Geduld sollte dein Begleiter sein!