Zitat Zitat von Meffe_61
So, hab bis jetzt noch immer ohne irgendwelche sachen trainiert, allerdings gehts mir aufn sack, das sich kaum was ändert und ich von den 65kg beim bankdrücken nicht runterkomm.

Was kann ich machen, mehr muskeln, mehr kraft,+definition wäre cool


mfg
Was willst den bei 65 Kilo Definieren????

Kann mich meinem Vorredner nur anschließen!! Sry