Do 26.03.09 Doggcrapp

Bankdrücken
130/10 20Sek. 130/1 20Sek. 130/1 20Sek. 130/negativ15Sek.
=> extrem Stretching 50 Sek.

Frontdrücken
65/10

Trizeps am Seil
1 Satz keine Wdh gezählt


Gegen meinen Erwartungen funktioniert das "Doggrapp" ganz gut
letztes Bk-training war bei 125Kg/9 Schluß.... diesmal 130Kg/10



Jetzt aber genug mit Muskelaufbau....
Bis zum Wettkampf kommen jetzt nur noch
MaximalKrafttraining+Hemd+Schnellkrafttraining in die "Tüte"