weight gainer ohne zucker

[mrdex]

@crossfire

und dann noch bisschen wasser/ milch?

und sind die nüsse nur für den geschmack oder sind diese eine wichtiger bestandteil?

[Juju90210]

@crossfire

und dann noch bisschen wasser/ milch?

und sind die nüsse nur für den geschmack oder sind diese eine wichtiger bestandteil?

Naja, Wasser/Milch natürlich erst später. So wie oben erklärt stellst du 1kg Weight Gainer selbst her. Hab ich früher auch gemacht, klappt gut. Die Haferflocken werden im Mixer zu Staub und können dann später einfach im Shaker zubereitet werden.

Ich habe aber an mir die Beobachtung gemacht, dass gegessene Nahrung, also gekaut, wesentlich besser aufgenommen wird als getrunkene. Von wegen Enzyme und so Ich nehme nur zu wenn ich futter, Gainer saufen bringt nichts.

[Crossfire]

und sind die nüsse nur für den geschmack oder sind diese eine wichtiger bestandteil?

nö n wichtiger bestandteil sind sie sicherlich nicht...haben halt nur sehr viel kcal pro g, diese allerdings zu 50 % aus (gesunden) fetten...

naja, ich würds erstmal ohne ausprobieren, falls dir dann in deinem ernährungsplan noch gesunde fette fehlen kannste halt noch gemahlenen nüsse mit reinmischen (oder es so wie die meisten machen, nämlich dann beim mischen mit milch noch nen esslöffel öl dazu)