Zitat Zitat von mrdex
@crossfire

und dann noch bisschen wasser/ milch?

und sind die nüsse nur für den geschmack oder sind diese eine wichtiger bestandteil?
Naja, Wasser/Milch natürlich erst später. So wie oben erklärt stellst du 1kg Weight Gainer selbst her. Hab ich früher auch gemacht, klappt gut. Die Haferflocken werden im Mixer zu Staub und können dann später einfach im Shaker zubereitet werden.

Ich habe aber an mir die Beobachtung gemacht, dass gegessene Nahrung, also gekaut, wesentlich besser aufgenommen wird als getrunkene. Von wegen Enzyme und so Ich nehme nur zu wenn ich futter, Gainer saufen bringt nichts.