Zitat Zitat von Coubi
mein traing läuft zwar gut, allerdings hätte ich nichts gegen etwas mehr kraft!

nun habe ich oft gehört dass 5*5 eine gute methode dafür sein soll?

wie hieß nochmal der typ von dem das konzept ist? bzw kann mir einer nen link posten wo das programm erklärt wird?

thx
richtig, mit 5x5 kann man nichts falsch machen.
das hat nieman erfunden. gibt es schon über 100 jahre.

5x5 ist allerding nur eine notwendige, aber noch keine hinreichende bedingung. das ganze muß natürlich lohnend und sinnvoll umgesetzt werde. bei leuten ohne hintergrund in athletischen sportarten habe ich da meine zweifel.

8x8, 3x3, 8x5, pyramide, ... usw ist natürlich auch "5x5".
"5x5" ist nur ein synonym für eine trainingsart.