Nach 5 Monaten Umstieg auf WKM-Plan?

[sechsundvierzig]

jeder weitere monat mit deinem bisherigen plan ist verschenkte zeit.
glaubs mir, ich hab selbst ein halbes jahr völlig falsch und mit vielen isos trainiert .
nachdem ich mit wkm begonnen hatte ging es erst mal so richtig los mit muskelaufbau.
es gibt zwar nicht den ultimativen tp, aber der wkm ist schon recht gut.




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[inyofa]

So, denke ich werde den originalen WKM-Plan befolgen und nichts abändern. Hab mir zwar überlegt das KH-Bankdrücken beizubehalten da ich damit ganz gut gefahren bin aber werde wohl doch auf die LH umsteigen.

Noch zur Häufigkeit des Trainings: Würden anfangs 2x Training die Woche reichen oder sollten es mindestens 3x sein? Da das wetter nun (hoffentlich) wieder besser wird, möchte ich meine Cardio-Einheiten intensivieren (Mtb und Laufen)