Wie oft darf man die woche tranieren??

[Koby]

wieso waden nicht gleich mit den beinen?

[Addinator17]

wie oft man gehen kann hängt davon ab wie man trainiert, was man erreichen will usw .....da gibts keine regel die besagt wie oft man gehen soll....klar is aber auch dass du auch mal ruhe brauchst---->Regeneration

[Hoffmaenn]

öhm... ja...
wenn ich richtig trainiere... bin ich so kaputt da will ich am nächsten tag kein fitnessstudio mehr sehen...

meines erachtens is es besser 3mal richtig intensiv zu trainieren als 5mal nur so halb!

aber vll bist du ja ein wunderknabe un brauchst keine regeneration

edit sagt: such dir erstma en richtigen plan... vorzugsweise wkm...
geh mit allem was du hast ins training un zieh das durch bis de kriechend wieder raus kommst... dann biste froh wenn de deine pausen hast

[Panda23]

sry, kack aufteilung, bizeps trizeps rücken brust 2 mal die woche, aber schultern beine nur einmal. Daran erkennt man schon wo du versuchst schwerpunkte zusetzen, dass wird aber nicht funktionieren.