Zitat Zitat von TobStar
Die Version mit steigendem Gewicht kenn ich nicht, auf welcher Seite steht das im Buch? ich habs neben mir liegen
oh yeah es gibt noch leute mit anständigen büchern zuhause
guck seite 56 bei "SETS AND REPS" oder auf seite 57 beim "SAMPLE PROGRAM" - da sieht man das mit der gewichtssteigerung am besten