Reihenfolge - Pause

[Schnulle]

Ist das normal oder hatte ich einfach nur einen guten tag?

Mfg
Koby

ja, das ist normal. du musst bedenken, dass die beinübungen größtenteils den gesmaten körper stark belasten. es ist also viiiel anstrengender für dich wenn du mit beine anfängst, da du da noch die meiste power hast und wahrscheinlich auch alles gibst.
je kleiner der muskeln, um so kleiner die anstrengung.
du wirst zum beispiel gemerkt haben, als du nach bizeps beine trainiert hast, dass du nicht mehr so viel power hattest wie als wenn du deine beine zuerst gemacht hättest.. oder? ergo, du hast die "ganzkörperübungen" nicht so intensiv durchgeführt wie sonst

[Koby]

Danke für die Tipps =)
also ich war gestern z.B. alleine Beine, Rücken und Bizeps trainieren. in der reihenfolge.
Da war ich ca. um 18:15-30 im training und war nach ein kleines bisschen mehr als einer stunde fertig.
wenn ich mit meinem bruder trainieren gehe, sind wir da fast 1 1/2 stunden - 2 stunden drinnen, aber dadurch bedingt, dass wir sogut wie immer an einem gerät trainieren um nicht alle geräte zu belegen ( die ruheminute ist dann eben wenn der partner die übung gerade ausführt).

du wirst zum beispiel gemerkt haben, als du nach bizeps beine trainiert hast, dass du nicht mehr so viel power hattest wie als wenn du deine beine zuerst gemacht hättest.. oder? ergo, du hast die "ganzkörperübungen" nicht so intensiv durchgeführt wie sonst

Ja das stimmt, war am schluss an der beinpresse und kam mir sehr schwer vor.

öhm ich hätte noch 2 fragen, die mir gerade eingefallen sind, und zwar:
Zum Thema aufwärmen, sollte man sich unbedingt vor dem training 10 minuten aufm rad oder wo auch immer aufwärmen? weil ich habe das bisher nur 2 mal gemacht :/
und meine zweite frage wäre: wenn mein bruder nach der abschlussprüfung fertig ist, wollte ich mit cardio anfangen, ist das sinnvoll neben dem normalem training? Man hört/liest ja immer öfter dass das das Muskelwachstum beeinträchtigen.

Mfg Koby =)