Hilfe nach vorne hängende Schultern :(

[Matapolo]

Seitenheben vorgebeut z.B.

Kla .

@0990 :

Hast wohl ne Dysbalance zwischen Brust und Trapez , trainierst unausgewogen .

Bau viele Ruderübungen in deinen Tp ein , und setz deine Prioritäten darauf bei denen besser zu werden .

Kabelrudern wäre meine Nummer 1 dafür , Langhantelrudern im Obergriff etwas weiter gefasst ist auch zu empfehlen .

Wie sieht denn dein Brust und Rückentraining momentan aus ?

[Sasin]

wäre dehnen nicht eine idee?