Zitat Zitat von baslecity
Hallo!

Hier im Forum wird oft geschrieben, man sollte Hähnchen, Magerquark usw. essen.
Aber schlussendlich kommt es ja darauf an, von allen Nährwerten genug zu haben, oder Ok, einigermassen gesund sollte es schon sein.
Ist es also egal, was man isst?

Also ich möchte zunehmen. Also brauche ich einen Überschuss an Kohlenhydraten.
Ich esse morgens immer Müssli mit Milch; um 10.00 Uhr ein Sandwich; mittags esse ich ein Menü in der Schule ( gibt immer etwas anderes ) um 15.00 Uhr ein Stück Kuchen; 16.30 Teigwaren und ein Stück Fleisch; dann 1 Liter Fruchtsaft; danach esse ich einfach, was gerade da ist und vor dem Schlafen noch was Süsses.
Nun alles in allem komme ich immer über 400g Kohlenhydrate und mit Fett und Proteinen stimmts auch.

Ist das so ok, oder würdet ihr was anders machen?





Mit den Daten lässt sich nicht viel anfangen!

Gut, Du ist Müsli! JA wieviel Müsli den 100g ???? 200g ???
ich mein etwas genuer könntest Du schon sein...

Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate.......!


Menü in der Schule???? Sollen wir uns jetzt was ausmalen??
400g Kh. OK. Lassen wir das mal so stehen! wie ist dein Verhältniss zu Fett und Eiweiss? Hast mal ungefähr ne Ahnung was Kcal am Tag verbrauchst??

Um zuzunehmen muss der Übeschuss nicht unbedingt an Kh vorhanden sein sonder der
dein Gasamt kalorien bedarf am Tag sollte leicht im Plus sein.

Ja, ich würde eininges anders machen!!