Zitat Zitat von Sasin
übrigens das mit der schule is keine ausrede , dann mach dir zuhause was und ess es dort , das einfachste is wahrsch in einen shaker massig haferflocken rein n bissl whey und milch , hat viel kcal , macht satt wie kaum was anderes und spendet sehr viel energie

man kann doch in die schule durchaus einfach n weightgainer mitnehmen ( selbst gemacht ) , magerquark oder thunfisch oder einfach dick belegte vollkornprodukte
Ok, haste recht. Danke für die Tipps!