Fortschritte nach 1 Jahr

[columo55]

Mach weiter so , ist auf jeden Fall schonmal gut was zu sehen. Wie auf dem ersten Bild sah ich ungefähr auch mal aus, nur irgentwann sagt man selbst nein das muss ich ändern.

[kostiksch]

Hi,

deine Geschichte erinnert mich an meine eigene....

ich sah vor ca. 8 monaten auch noch genauso aus wie du

ich finde deine gewichtssteigerung von 12kg in einem jahr schon richtig gut!

ich bin genauso groß wie du und bin jetzt auch bei ca. 70kg angekommen und merke so langsam, dass wen ich weiterhin so ungesund esse wie jetzt, das sich so langsam etws fett am bauch sammelt! ... also lass das mit dem Weight Gainer ... klappt auch so!


Deine Kraftdaten sind aber wirklich nicht so gut ... ich drücke bei fast gleicher ausgangsbasis nach ca. 7 monaten

bd: 3x 12wdh mit 60kg
kb (nach 2 monaten): 3x 8wdh mit 65kg

ausserdem hat sich deine muskelmasse recht gut unsichtbar gemacht ... sieht eher aus wie ein normal ernährter mensch ...

bei mir wurde die veränderung erst verstärkt sichtbar als ich die beine angefangen hab zu trainieren ...
... ich würde dir vorschlagen etwas mehr power beim beintraining einzulegen ... kniebeugen nach 1jahr mit nur 50kg ist mMn. zu wenig ... da musst du mehr machen, dann werden auch die muskeln besser sichtbar!

Hab mal zum Vergleich ein Bild von mir angehängt ... hatte wie gesagt ungefähr die gleiche ausgangslage und das foto nach ca. 5 monaten training gemacht.

Kannst ja auch mal in meine story reinschauen...
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=147378

[Oots]

Schaut doch sehr gut aus, sehr schön so Lob ich mir das
Bleib dran und immer weiter essen wen du merkst da passt nichts mehr rein, dann erst recht weiter

teil dir die Mahlzeiten gut ein dann kommt das alles mit der zeit 100%
Disziplin ist alles.


Bilder sehen gut aus guter Fortschritt....

Das Leben ist zu kurz um schmal zu sein!

[karl malone]

ich frag mich immer warum leute bilder von sich in den thread von anderen stellen...
bekommen die zu wenig aufmerksamkeit? das behindert die übersicht.

[letstwistagainwuuuhuhu]

ich frag mich immer warum leute bilder von sich in den thread von anderen stellen...
bekommen die zu wenig aufmerksamkeit? das behindert die übersicht.

weil er ihn motivieren will, da sie (in etwa) die gleiche ausgangslage hatten.

und dass man wegen einem bild dazwischen die übersicht verliert kannste mir nicht erzählen

[karl malone]

für mich kommt der post von Oots so vor als denkt er das foto sei vom threadersteller.