du musst doch wissen was du vorher gegessen hast ?!?

Zieh davon einfach 500-1000 ab und gut. musst eh erstmal sehen wie es klappt.

Bin bisher gut damit gefahren nach der waage zu gehen und maximal 1kg pro woche zu verlieren. (klappt leider nicht immer)


Nach Hunger gehen halte ich für sinnlos.

Kann an manchen tagen auf 1500kcal runter und hab kein hunger und manchmal reichen 2500 nicht um satt zu werden.

Aber gut, ich mache auch no carb, da ist das eh wieder etwas anders.