Trainingsplan eines Neueinsteigers - ist der ok?

[lenaanel]

Hässlich bin ich nicht

Ich laufe nebenher. An dem freien Tag düse ich für circa eine Stunde die Berge in unserem Wald rauf und runter.

Was könnte ich denn verbessern, wenn der Plan so *******e ist?
Was ist WKM?

Da, wo Langhantel im Plan steht, benutze ich Kurzhanteln, so weit das möglich ist... ich weiß, dass das kein adäquat Ersatz ist und ich spare fleißig auf weiter Hanteln

[Panda23]

Als verbesserung schlage ich vor... die beine zu trainieren!