Zitat Zitat von chris974
hallo zusammen,

ich habe ein großes problem mit meinem rücken:
er ist rund!!!!
mich kotzt es echt tierisch an und ich bin jetzt dabei aktiv genau die problemzonen zu bearbeiten sprich durch gezieltes training.
ich fände es daher gut wenn ich ein paar tips bekommen könnte, was ich am besten machen könnte um einen geraden rücken zu bekommen.

von hinten mag es zwar vielleicht nich sooo schmal aussehen, aber speziell von der seite betrachet wirke ich oben sehr schmal. besonders der bereich hinter der schulter (auf dem mittleren bild vielleicht zu erahnen).
ich möchte einfahc nur einen geradne rücken haben so wie die meisten anderen menschen auch...
mich kotzt das echt tierisch an!!!!
du willst grade sein, oder breiter werden ? verstehe das nicht so wirklich.

grundübungungen ala kreuzheben, klimmzüge, latzug, ruder etc. sollten bei ordentlicher ausführung abhilfe schaffen.