Servus,

ich kenne das Problem ich arbeite im 4-Schichtrythmus und das 7 Tage die Woche, d.h. ich wechsle alle 2 Tage die Schicht.

Ich mach mir immer mein Essen zuhause, z.B. Reis + Hähnchenbrust in 3 Dosen verteilt und die mach ich dann im Pausenraum manchmal warm oder auch nicht und ab rein damit. Das essen dauert höchstens 5 Minuten und vorgeschrieben Pausenzeit in der Schichtarbeit sind 1* 30 Minuten und 2 * 6,5 Minuten. Oder wie du schon sagtest einfach nen Shake vorbereiten und Mitnehmen.....

Gruß Marco