Hit oder Pitt, Dog Crapp oder Volumen, Kurzhantel oder Langhantel, Bankdrücken oder Dips, Kiss oder AC/DC, Schoko oder Vanille...

es gibt kein "besseres" System. Musst schon selber alles ausprobieren und schauen, welches für dich das effektivste ist.

Klar schwört MU auf Pitt, Vertreter von Volumentraining auf ihr geliebtes Volumen. Was sollen sie auch sonst machen? Jedes System hat Vor- und Nachteile.


ach, eins noch:

never change a running System