das defizit erhöhen! wenn sich noch gar nichts getan hat, hast du nicht einmal wasser verloren, ergo stimmt da was nicht.

entweder hast du die kalorien nicht sauber gezählt und mehr gegessen, als du beabsichtigt hast oder, was wahrscheinlicher ist, du musst dich deinem individuellen kcal-umsatz erst einmal annähern. wie bereits gesagt wurde, ist die sache mit den rechnern zur bestimmung im internet nicht ganz so einfach, oftmals bedarf es da noch der anpassung an die eigenen verhältnisse!

erhöhe also das defizit und schau was passiert!