Proteine/Eiweiße etc für den Anfang

[M.T Iron]

Richdisch !!!

[ShRiNkHeAd]

hol dir nen vernümftiges whey. das reicht für den anfang. ansonsten stell deine ernährung bb gerecht um, falls du das bisher nicht getan hast. du kannst deinen eiweissbedarf locker über die ernährung decken. schau dich dazu am besten mal im ernährungsbereich um.

[Hank McCoy]

hol dir nen vernümftiges whey. das reicht für den anfang. ansonsten stell deine ernährung bb gerecht um, falls du das bisher nicht getan hast. du kannst deinen eiweissbedarf locker über die ernährung decken. schau dich dazu am besten mal im ernährungsbereich um.

Whey für den Anfang????
Sorry, da bin ich ganz anderer Meinung. Whey ist eines der Supps, die wirklich erst für fortgeschrittene Athleten im Rahmen der Post-Workout-Nutrition Sinn macht. Für die "Grundabsicherung" kommt man um Mehrkomponentenprotein nicht herum. Gerade Anfänger sind damit gut beraten, weil sie genügend Dinge zu lernen haben und sich nicht gleich grammgenau mit Kreatin, Whey und Co beschäfftigen müssen oder sogar sollten.

Ich bin immer mit Pro80 von BMS gut gefahren. Ist zwar nicht gerade billig, aber wenn Du dir die Inhaltsangabe anschaust, ist es mehr als preiswert. Ich fand's in meiner Anfangszeit immer etwas nervig, die Shakes zu mixen, aber man kam halt nicht daran vorbei. Die heutige Generation hat es da ja mit den Fertigdrinks (Pro60+ und andere) deutlich einfacher.

[grem]

[...] Für die "Grundabsicherung" kommt man um Mehrkomponentenprotein nicht herum. [...]

Deine s.g. "Grundabsicherung" kann man problemlos ohne MKP abdecken.

[Hank McCoy]

Menno, bitte keine leidige Grundsatzdebatte über die Existenzberechtigung von Supps. Natürlich kann man den Proteinbedarf ausschließlich über die "normale" Ernährung abecken. Und das trifft auch auf die beiden anderen Makronährstoffe sowie Vitamine und Mineralien zu, was in der Konsequenz Supplements per se überflüssig macht. Ich kann auch jede Muskelgruppe gewissenhaft trainieren, ohne dazu Hanteln und Maschinen benutzen zu müssen, was widerum Fitness-Studios überflüssig macht. Und um die Aufzählung zu erweitern, man kann auch jedes Ziel zu Fuß erreichen, weshalb sich auch eigentlich keiner um Opel und Konsorten den Kopf zerbrechen muss.

Bei den Supplements, den Fitness-Studios und Autos geht es schlicht und ergreifend um technologischen Fortschritt und individueller Bequemlichkeit.

Supps erlauben es, den Konsum von bestimmten Makronährstoffen gezielt zu erhöhen ohne dabei in natürliche Nahrungsquellen vorkommende Begleitsubstanzen in Kauf nehmen zu müssen. Im Alltag dürfte es außerdem weitaus einfacher zu handeln sein, einen Teil des Proteinbedarfs über Supps zu decken, als stets und ständig proteinreiche Nahrung bei sich zu haben.

Zu einem überdurchschnittlichen Körper gehört eine überdurchschnittliche Ernährung und zu dieser gehören eben auch Supps.

[Coubi]

@ hank mccoy:
ist ja schön und gut! trotzdem ist man auch als anfänger besser mit einem whey nach dem training bedient! dieses wird nach dem training einfach schneller resorbiert!

ein mkp hingegen lässt sich ohne probs über die nahrung ersetzen!
wieso sollte whey für fotgeschrittene sein?
deine argumentation macht keinen sinn für mich!

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@ hank mccoy:
ist ja schön und gut! trotzdem ist man auch als anfänger besser mit einem whey nach dem training bedient! dieses wird nach dem training einfach schneller resorbiert!

ein mkp hingegen lässt sich ohne probs über die nahrung ersetzen!
wieso sollte whey für fotgeschrittene sein?
deine argumentation macht keinen sinn für mich!

so siehts aus!

[Sasin]

Whey für den Anfang????
Sorry, da bin ich ganz anderer Meinung. Whey ist eines der Supps, die wirklich erst für fortgeschrittene Athleten im Rahmen der Post-Workout-Nutrition Sinn macht. Für die "Grundabsicherung" kommt man um Mehrkomponentenprotein nicht herum. Gerade Anfänger sind damit gut beraten, weil sie genügend Dinge zu lernen haben und sich nicht gleich grammgenau mit Kreatin, Whey und Co beschäfftigen müssen oder sogar sollten.

Ich bin immer mit Pro80 von BMS gut gefahren. Ist zwar nicht gerade billig, aber wenn Du dir die Inhaltsangabe anschaust, ist es mehr als preiswert. Ich fand's in meiner Anfangszeit immer etwas nervig, die Shakes zu mixen, aber man kam halt nicht daran vorbei. Die heutige Generation hat es da ja mit den Fertigdrinks (Pro60+ und andere) deutlich einfacher.

wenn ich so ein blödsinn lese ...

du hast schon recht mit deiner "supp" argumentation das negative ist halt der gewöhnungseffekt und manche nährstoffe kannst du einfach nicht ersetzen

viel spass am tag 100g EW nur durch eiweißshakes zu dir zu nehmen

wo ist denn da der unterschied ob du ein MKP 30g trinkst oder dir ein schnitzemachst oder gar ne packung magerquark isst

GRADE anfänger sollten die finger von supps lassen um sich mehr mit ernährung auseinanderzusetzen und erstmal die basics reinzukriegen , whey ist das einzig sinnvolle

und DANN noch zu behaupten whey wär für fortgeschrittene , ohje , das ist wie wenn du sagst eiweiss wäre für prosss^^

[Hank McCoy]

Ok, ich bin willig zu lernen. Dann sagt mir doch bitte, welchen Nutzen ein Anfänger aus Whey-Protein ziehen wird.

[BlaZn]

Ok, ich bin willig zu lernen. Dann sagt mir doch bitte, welchen Nutzen ein Anfänger aus Whey-Protein ziehen wird.

Exakt den gleichen wie ein fortgeschrittener Sportler auch: Die schnelle Versorgung des Körpers mit den benötigten Aminosäuren direkt nach dem Training (oder auch morgens).
Wenn die Ernährung nicht stimmt, ist es natürlich sinnlos, das ist klar - allerdings ebenso auch bei sich selbst als "fortgeschritten" bezeichnenden Sportlern.