mein trainingsplan

1.tag:
kickback
bankdrücken eng
rudern

2.tag:
kurzhantelcurls
konzentrationscurls
kreuzheben

3.tag:
seitheben
bankdrücken
flyings

bitte um kritik (zur übungsauswahl; hab da ich alles zuhause mach nur KH und LH zur verfügung)
soll ich 1 oder 2 sätze machen?
bauch und beine (wegen knie-probleme) hab ich eigenes programm.

hoffe um antworten bzw. verbesserungsvorschläge

mfg