Zitat Zitat von Manoah
Welchen Mai? Nächstes Jahr?
No, leider nur noch 1,5 Monate Zeit. Ich weiß, dasss ich bis dahin leider kein Hercules sein werde... aber einen Grundbaustein kann man wohl setzen, oder?

Zitat Zitat von Manoah
...ein anderer normaler Gk wäre auch ne Möglichkeit oder ein zweier Split oder auch ein vierer oder fünfer. Nur die Aufteilung, Übungsauswahl und Reihenfolge ist in deinem Plan nicht gut.
Hast du einen Vorschlag? Worauf soll ich achten, wenn ich Trainingspläne im Internet suche? Hast du eventuell einen Universellplan für jemanden, der absolut untrainiert ist und viel Zeit hat? Ich habe kein Problem damit, mich richtig zu knechten...