hi!

ich würd dir raten eine strengere ketose-diät zu fahren. sprich ca. 1000 kcal und noch runter mit den KHs (also kein naturjoghurt und obst am morgen, keine vollmilch in den proteinshake...). dazu normal 1x in der woche refeed mit KHs 130% deines gesamtumsatzes. ich denke deine low-carb variante ist zu halbherzig (so wies auch bei mir bis letzter wocher war)...

lg,
bipo