Zitat Zitat von Basti @ Rgbg
Danke erstmal, hast du evtl. ne Begründung dafür. Und auch eine Antwort darauf ob es zwingend notwendig ist, oder ob ich auch meinen normalen Trainingsplan Periodisieren kann.

Gibt ja einige die auf HIT schwören und wiederrum einige die auf PITT nie mehr verzichten würden. Warum muss es nur so viele Trainingssysteme geben
Als Begründung weil du nur 2 zur Auswahl gestellt hast und da PITT aus meiner Sicht besser abschneidet. Ich mag HIT nicht weil man in vielen Übungen zwecks Muskelversagen auf nen Trainingspartner angewiesen ist, das könnte zum Problem werden. Wobei HIT ja auch ein weitgefächerter Begriff ist. Von Sachen wie DoggCrap solltest du nach deiner kurzen Trainingszeit noch die Finger lassen.

Was zählt ist steigende Progression und Fokus auf GÜs....mit welchem System du das für dich in Einklang bringst ist völlig Egal. Du musst ausprobieren mit welcher Frequenz und Intensität du persönlich am besten wächst.