Zitat Zitat von The Wicker Man
Versuch mal beim Bankdrücken und beim vorgebeugten LH-Rudern zu einem 3-stelligen Arbeitsgewicht zu gelangen, dann hast du ziemlich sicher einen Arm, der deinen Vorstellungen entspricht.
puhh vorgebeugtes lh rudern und 3stelligen bereich als arbeitsgewicht
find ich heftig...
schaffst du das?