Brauche Hilfe bei Ernährung

[greyhawk]

Ich trainiere seit ca. 1 monat, hab leider noch nicht so viel gewicht runter bekommen, ca. 3kg und 4%KF.

Ist doch super. Weiß nicht, was du mehr willst

Den Rest der Textwand habe ich nur kurz überflogen, sieht so weit aber gut aus.

[Sasin]

finde du trinkst bissl zu wenig , und 2 kiwis auf einmal macht nur wenig sinn da bereits eine kiwi den tagesbedarf an vitamin C deckt , verteil das lieber über den tag

das carnitin kannst du dir sparen , wohl jede studie zeigt dass es nichts bringt

[H2-Bro]

ich trinke zu wenig? ich habe befor ich angefangen habe zu trainieren maximal 2 liter am tag getrunken....

und die kiwis esse ich nicht wegen dem vitamin-C sondern weil die gut im quark schmecken....
außerdem esse ich ja nicht immer kiki mit quark, sondern auch quark mit apfel

das das carnitin nix bringt wusste ich nicht....