hallo erstmal...

ich trainiere jetzt seit knapp 2 monaten, habe gerade frisch mit meinen zivi angefangen und muss dort jeden tag essen... (gibt sehr wenig money) glaubt ihr das die ernährung in ordnung ist

zu den mahlzeiten:
- 10.00 uhr gibt es volkorn brötchen mit pute und 2 eier

- zwischenmahlzeit ist shake mit wasser

- 13.30 uhr mittagessen gibt es immer unterschiedlich, meist kartoffel mit soße und fleisch oder fisch ( sollte ich soße weg lassen?)

- dann geht es um 17 uhr zum sport, direkt davor 4 x bcaa, direkt nach dem sport eiweiß mit wasser + 4 x bcaa

- vor schlafen gehen noch ein eiweißschake mit wasser


was haltet ihr von der aufteilung???

gruß nico