Zitat Zitat von Bulldog Breed
Ist doch vollkommen Latte wie Du es Dir aufteilst. Sagt doch nichts darüber aus ob es was bringt, wenn Du 2x die Woche jeweils eine Sportart ausübst. Es kommt auf den Willen & die Intensivität an.

Obwohl ich 2x wöchentl. Kraftsport für recht wenig halte. Da schafft man doch nicht alle Körperpartien.
es geht mir nur um die regenerationsphasen ! ich will nicht ins übertraining kommen!