Laufen für die Beine, auf den Händen Laufen für die Arme und Schultern.
ach trizeps trainig is doch total überberwertet mach folgendes Morgen 5 sätze Bizepscurls ah 15 wdh Mittag 5 Sätze Bizepscurls ah 12 wdh abend 5 sätze bizepscurls 25 wdh 7 tage die woche 365 tage im jahr mach das 2 wochen und arnie kann einpacken
Zitat von Raging-Raven ach trizeps trainig is doch total überberwertet mach folgendes Morgen 5 sätze Bizepscurls ah 15 wdh Mittag 5 Sätze Bizepscurls ah 12 wdh abend 5 sätze bizepscurls 25 wdh 7 tage die woche 365 tage im jahr mach das 2 wochen und arnie kann einpacken ???????????
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Zitat von Raging-Raven
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