3 kg abgenommen in 2 Monaten. Bitte helfen!

[FlashPlay]

also mein trainer gilt aus einer der kompetentesten trainer in Hamburg...

[Murray666]

also mein trainer gilt aus einer der kompetentesten trainer in Hamburg...

Wenn du da Rehatraining mit machst, dann veränder auch nix an deinem TP, damit kennt sich hier wenn überhaupt kaum einer aus.

[FlashPlay]

nein das sind ja nur 4 knieübungen... für rhea

[simon1983]

[QUOTE=FlashPlay]also mein trainer gilt aus einer der kompetentesten trainer in Hamburg...[/QUOT]

Kommt drauf an, wer das sagt. Wenn er so kompetent ist, soll er dir mal nen ordentlichen EP machen. Das machen komptetente Trainer nämlich auch.
Das was du da hast ist kein Ernährungsplan, das essen manche hier ja vor dem Mittagessen

[imported_Optimus_Prime]

was soll denn das sein

7:45Uhr:
Eine Scheibe Brot mit Käse o. Sonstigem
9:30Uhr:
2 Brötchen aus Kantine
14 Uhr:
Pfannkuchen, o. Pizza, o. döner, etc
15 Uhr:
Bananenshake, mit Milch + 2 Bananen + 1 EL Öl
21 Uhr:
Nochmal etwas Deftiges wie: Bratkartoffeln etc. + 0,5 Liter Milch

[Jin Rho]

Wenn du bei sovielen Nahrungsmitteln wirklich Hautprobleme bekommst, sollteste mal beim nächsten Heilpraktiker einen Test auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten machen. Ärzte bieten sowas meistens nicht an, nur normaler Allergietests.