Wenn du vorher dauerhaft creatin genommen hast, dann solltest du es auch weiternehmen.

andernfalls wäre mir der mögliche Leistungsverlust ein zu großes Risiko.

wenn du es nicht genommen hast sehe ich keinen Grund damit anzufangen. Irgentwelche Höchstleistungen kannst du während der diät ohnehin nicht erwarten.


Allerdings stört mich eben der Bauchspeck, den ich vorher noch nie hatte. Als ich so auf 77-78kg war, hatte ich einen komplett flachen Bauch. Deshalb glaube (und hoffe!!) ich, dass die 10kg die du angegeben hast, bißchen übertrieben waren

Das problem ist, das man das fett am bauch häufig sehr spät verliert im vergleich zu anderen körperregionen, es aber gerne primär dort eingelagrt wird.

bsp : ich hab aktuell 10kg abgenommen und mein bauch hat sich nur minimal verändert, dafür könnten meine beine vom Fettgehalt her mittlerweile schon fast auf die bühne.

Was ich damit sagen will : der fettabbau muss keinesfalls an den gleichen stellen und zeitpunkten erfolgen wie der aufbau.

In Fakt bezweifle ich das du mit 3kg weniger überhaupt eine signifikante Änderung am Bauch sehen wirst, aber ich kann mich auch täuschen.