Zitat von Raging-Raven
ach trizeps trainig is doch total überberwertet
mach folgendes
Morgen
5 sätze Bizepscurls ah 15 wdh
Mittag
5 Sätze Bizepscurls ah 12 wdh
abend
5 sätze bizepscurls 25 wdh
7 tage die woche 365 tage im jahr
mach das 2 wochen und arnie kann einpacken
???????????
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