2er

[pmx-berlin]

Das stimmt, vorher hatte ich noch drei Sätze Beinpresse + zweimal Beinstrecker und zweimal Beinbeuger dabei. Danach konnte ich dann drei Tage nicht mehr laufen. Ich dachte mir im 2er reichen vielleicht die Kniebeugen (+ die Belastung vom Kreuzheben). Sonst kann ich ja gar nicht mehr laufen

Vielleicht mache ich dann einfach vier Sätze Kniebeugen?

[str8edge]

ich find den plan auch gut, würde nur schwerere gewichte nehmen und weniger WH/mehr sätze/kein versagen. dann sollte man auch wieder gehen bzw. andere unterkörperbetonte dinge tun können...

[Steffen.]

Ich bin letzte Woche auch von Push-Pull-Beine auf Push-Pull gewechselt und mach ziemlich genau den gleichen Plan wie du.
Allerdings lass ich die Arm-Isos weg, sind mMn unnötig.
Ansonsten Wdh-Zahlen variieren, dann passt das