Hallo BBerfahrene

Ich weiss das es das Thema schon gibt, aber wollte nochmal meine Situation schildern. Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren. Habe auch schon meiner meinung nach gute Fortschritte gemacht, da ich vorher echt ein Stock mit ner kleinen Wampe war.
Nun will ich aber ein wenig abnehmen, da ich immer noch bissl SPeck mit mir herumtrage. Also ich möchte ein wenig abnehmen und Muskeln aufbauen oder wenigstens erhalten. Wie stelle ich das am besten an? An nicht trainingstagen unter dem Kalorienbedarf bleiben und an Trainingstagen normal essen und Proteine zu mir nehmen ? Ich finde alleine irgendwie keine Lösung. Ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Zu meiner Person:

196 cm groß
96 Kg
arbeite im Einzelhandel und laufe deshalb den ganzen Tag lang